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【收藏】體質不同艾灸不同:不同體質的人要用不同的艾灸方法

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“對癥下藥”出自華佗治病的典故。有一次,官倪尋和李延一同到華佗那里看病,病癥都是頭痛發熱。華佗給兩人把脈之后,給倪尋開了瀉藥,給李延開了發汗藥。兩人看了藥方,非常奇怪,就問:“我們的病癥相同,病情一樣,為什么藥卻不同?”華佗解釋說:“你們相同的只是病癥的表象,病因卻不同。倪尋是由于內部傷食而引起頭痛發熱,而李延卻是由于外感風寒,著涼的緣故。這叫做對癥下藥。”


可見,“對癥下藥”充分考慮了病因的差異。在引起病因差異的因素中,人體體質是極其重要的一環。正如西方醫學之父希波克拉底所說,“了解什么樣的人得病,有時比了解一個人得了什么病更重要。”


俗話說“一方水土養育一方人”,由于飲食習慣、居住環境、先天的遺傳等不同因素,人們的體質也會不一樣。好比相同的種子,在不同的土壤里生長,結果也會不一樣,正如世界上沒有兩片相同的樹葉。不過,人的體質沒有樹葉那么復雜。一般來說,中醫對體質的劃分,主要有這樣9個類型:氣虛體質、陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣郁體質、特稟體質和平和體質,其中以陰虛體質和陽虛體質最為常見。


1、陰虛體質的艾灸方法

如果說陽虛者的體內如同寒風呼嘯的話,陰虛體質的人,體內就如同有一團烈火在燃燒。陰虛也即體內津液缺少。相對于陽氣來說,人體津液屬陰,猶如生命的泉水,滋潤著身體的每個角落。如果津液損耗太多,就會造成身體的干涸,皮膚便不再水嫩,腸道也會猶如失水的河道,容易淤積成災。


一般來說,陰虛中以血虛和腎虛最為常見,陰虛的朋友通常會容易感到口燥咽干、手足心熱、喜冷飲,舌紅少津,有失眠、便秘、煩躁等毛病。因此,滋補養陰最為必要。選用艾灸療法時,推薦灸足三里、關元、膏肓、太溪、腎俞,三陰交、涌泉、神門、陰郄等穴。在這里,以腎虛盜汗為例,簡單分析一下。


陰郄穴是手少陰心經穴,位于手腕橫紋上一橫指處,是治療心悸,心痛、自汗盜汗的要穴。對于盜汗來說,灸陰郄能激發經氣,寧心安神,調節人體失衡,滋陰降火,使汗癥趨于正常。


另外,在飲食上,陰虛者適宜清補。可以多吃一些香菇、木耳、南瓜、胡蘿卜,鴨肉、鴿肉,鵪鶉等。少吃辛辣燥烈、大熱大補、煎炸炒爆的食物。鍛煉上,可以選擇散步、太極等溫和性的方式,不宜劇烈運動。

2、陽虛體質的艾灸方法

如果一個人內心缺乏溫暖,心靈就會變得寒冷。身體也是這樣,如果體內的陽氣不足,就會猶如寒風呼嘯,會感到畏寒怕冷、手足不溫,肌肉不實,精神不振,還會患有尿頻、腹瀉、發稀、黑眼圈、性欲減退、白帶偏多等毛病。


陽虛中,以胃脾腎三臟陽虛較為多見。艾灸時,可以選用任脈、督脈、背部膀胱經上的穴位,比如神闕、氣海、關元、中極、大椎、腎俞等,灸之能溫陽散寒,補充人體陽氣。


陽虛的朋友在飲食上適宜吃一些溫陽壯陽的食品,如羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、辣椒、刀豆等。盡量少吃生冷黏膩的食品,比如西瓜、梨、苦瓜等。日常要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖,少用空調。如果鍛煉的話,以春夏季節陽光充足的上午最好,天時地利,可以強壯人體的陽氣。不過,運動不能過于勞累,因為出汗過多會傷陽。


3、氣虛體質的艾灸方法

氣虛體質意指體內的元氣不足,不夠用。好比氣球失去氣而癟,人氣虛就會容易疲乏、語音低弱,氣短懶言,易出汗,感冒等。氣虛以心氣虛,脾氣虛最為常見。艾灸時候,可以選擇足三里、氣海、心俞、脾腧、神門、內關等穴,以補氣安神,生血養氣。飲食上,例如人參粥、人參豬肚、黃芪蒸雞、山藥羊肉湯都是不錯的食療方子。運動方面,要根據體能適當鍛煉,可以選擇極拳、太極劍、保健功等柔性方法,不能進行強體力的運動和大出汗的運動,以免耗損元氣。


4、濕熱體質的艾灸方法

濕熱體質猶如桑拿天氣,內蘊在體內而疏散不出,外在表現多是油面、口苦、苔黃、易生痤瘡、身重困倦、心煩急躁,女性容易帶下增多,男性容易陰囊潮濕。對于濕熱體質,艾灸時候可以取大椎,曲池,合谷、中脘、豐隆、膻中等穴,寬胸理氣,化濕去熱。飲食上宜食用清熱化濕的食品,例如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等。忌食辛辣燥烈的食物,如辣椒、姜、蔥等。與別的體質不同,濕熱體質適合做強度大、運動量大的鍛煉,比如長跑、爬山、武術等,以消耗體內的熱量,排除多余水分,達到清熱除濕的目的。


5、痰濕體質的艾灸方法

痰濕體質比濕熱體質更為折磨人。好比下雨,如果是痛痛快快的也還行,但是趕上南方的梅雨,就會知道雨是多么煩惱的東西了。痰濕體質的人,一般都比較胖,面部油脂較多,容易出汗,喜食肥甘甜黏,會造成高血壓、月經不調等毛病。因此,痰濕的人最重要的是健脾利濕,化痰去濁。艾灸時,可以選用陰陵泉、關元、腎俞、命門等穴。尤其是陰陵泉,向來是祛濕大穴。飲食上,可以多吃蘿卜、紫菜、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,少吃肥甘厚味的東西。平時要注意鍛煉,避免受寒淋雨,加重痰濕。


6、瘀血體質的艾灸方法

瘀血體質的的人一般多由于氣滯而血瘀。由于受寒,或者消化不暢,導致體內氣行不順,無法帶動血的流動,好比結冰一樣,瘀在體內,而身體得不到榮養,從而表現出膚色暗淡、容易長斑、色素沉著、舌暗或有瘀點,心情不快,容易生氣。因此,需要活血化瘀,行氣通絡。可以選擇艾灸肝俞、期門、太沖穴,理氣化滯,艾灸曲池、血海、足三里、三陰交活血化瘀。日常可食用黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、紅糖、紅酒等,促進血液循環,幫助活血。運動上做做保健操、打打太極,不宜做強度大的運動,以免過猶不及。


7、特稟體質的艾灸方法

特稟體質是一種較為特殊的體質,主要表現在容易過敏方面。一般來說,先天遺傳的因素居多,哮喘、蕁麻疹、血友病、五遲等疾病最為常見。因此,對于特稟體質的人來說,從小就要注意益氣固表,養血消風。選用艾灸法,可以常灸風門、肺俞、尺澤等穴。增強肺臟功能,有利于預防過敏。飲食上尤其要清淡,避免使用各種導致過敏的食物,減少發病的機會。


8、氣郁體質的艾灸方法

氣郁體質的人,就像陰云密布的天空,隨時都有可能郁悶。氣滯則郁,通常表現出壓抑,脆弱,形體瘦弱,卻又容易暴躁的心理。因此,理氣解郁特別重要。艾灸時,可以選擇期門、太沖、合谷、膻中,以疏肝解郁,理氣寬中,艾灸肝俞、內關、神門,能寧心安神,調順氣機。飲食上,建議多吃一些調理脾胃功能、疏肝理氣的食物,比如大麥、蕎麥、高粱、蘿卜等。盡量不飲酒。對于雪糕、冰淇淋、冰凍飲料也不貪吃。多參加一些集體戶外活動,開闊身心,排除抑郁。


9、平和體質的艾灸方法

平和體質如同中性的皮膚,是最好的一個狀態,它不偏于陽也不偏于陰,非常平衡,體質良好。好比云淡風輕,一切都那么和諧美好。一般來說,這類體質的人,表現出氣血調和、面色紅潤、精力充沛、耐受寒熱、睡眠良好、較少患病,對環境適應力較強。因此,只要盡量保持平和質的狀態,不讓其往不利體質的方向轉化,“不傷不擾,順其自然”就是最好的養生原則了。選擇艾灸保健,可以常灸足三里、神闕、中脘、關元、氣海等養生大穴。


不過,人體體質雖各不相同,但各種體質也沒有絕對的劃分,有時多半是混合存在的。正如人生的路,無論有多么的不同,我們都要努力把它走的穩一點。對于生命來說,無論什么體質,只要用心呵護,總是會健健康康,盡享歡樂的。